兒女是高危

糖尿病患者子女患病率比非糖尿病高4至10倍。

雙親之一為2型糖尿病患者，子女發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)率40%；

雙親均為2型糖尿病患者，則風(fēng)險(xiǎn)可達(dá)70%。母親的遺傳因素則強(qiáng)于父親。

如果兒女和患病的父母生活在一起，患病風(fēng)險(xiǎn)則更高。

篩查血糖

糖尿病患者子女由于是高危人群，所以到了40歲就要進(jìn)行血糖篩查，及早發(fā)現(xiàn)血糖異常，是否到了糖尿病前期。以便于及早進(jìn)行干預(yù)或治療，遠(yuǎn)離糖尿病，避免父母的遭遇。

美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)（ADA）、《中國(guó)2型糖尿病防治指南》均提出：所有人均應(yīng)從 45 歲開(kāi)始進(jìn)行糖尿病篩查。如果檢查結(jié)果正常，至少每3年復(fù)查一次。也就是說(shuō)，45歲已然成為預(yù)防糖尿病的一道坎！

常感覺(jué)餓、肚子大現(xiàn)在就要查

沒(méi)到飯點(diǎn)就覺(jué)得餓，還會(huì)有心慌、手抖、出虛汗等低血糖癥狀。

解放軍總醫(yī)院內(nèi)分泌科潘長(zhǎng)玉教授告訴記者，“糖尿病的早期，患者的癥狀可能是反應(yīng)性低血糖?！?/SPAN>

除了低血糖現(xiàn)象，糖尿病前期患者常見(jiàn)癥狀還有肥胖，尤其是腹型肥胖。

如何篩查糖尿病

由于家用血糖儀誤差較大，必須要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行一次“血糖”化驗(yàn)檢查。

結(jié)果一：血糖正常

標(biāo)準(zhǔn)：空腹血糖3.89～6.11； 餐后2小時(shí)血糖 ＜7.8。

應(yīng)對(duì)：

1、糖尿病患者子女1年篩查一次；

2、普通人3年篩查一次。

結(jié)果二：糖尿病前期

標(biāo)準(zhǔn)：

空腹血糖受損，空腹血糖6.1～＜7.0，餐后2小時(shí)血糖＜7.8 。

糖耐量減低，空腹血糖＜7.0 ，餐后2小時(shí)血糖7.8～＜11.1.0。

應(yīng)對(duì)：立刻啟動(dòng)生活干預(yù)

1、控制飲食

一是減少主食等碳水化合物，避免造成肥胖和血糖升高。膳食纖維有益于控制血糖，改善脂蛋白構(gòu)成，因此富含纖維素的天然食品如谷類(lèi)、水果、蔬菜應(yīng)該首選。食物多樣、谷類(lèi)為主，每天吃奶類(lèi)、大豆或其制品，少油少鹽。

二要少食多餐，保持規(guī)律進(jìn)食。

2、每天運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持慢跑、快走等輕中度有氧運(yùn)動(dòng)。美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)稱(chēng)，通過(guò)適度的鍛煉，每周只要保證150分鐘，便可使2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低58％。

3、每周查一次血糖

一是每周測(cè)量體重，避免肥胖或減肥反彈；

二是每周測(cè)一次血糖，用血糖儀在家自測(cè)即可，每隔1個(gè)月到醫(yī)院隨診。

4、注意生活節(jié)奏，保持愉快心情

人體各個(gè)組織器官活動(dòng)都有生理的規(guī)律性，如果不按時(shí)休息，工作強(qiáng)度、時(shí)間安排不順應(yīng)人體生物鐘，是很容易導(dǎo)致器官功能紊亂的。所以糖友平時(shí)要注意保持愉悅心情，學(xué)會(huì)自己減壓，有利于器官代謝、功能調(diào)節(jié)，改善胰島細(xì)胞的供血以及代謝分泌功能。

5、保證8小時(shí)睡眠

研究表明，睡眠時(shí)間不足6小時(shí)，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加2倍；睡眠時(shí)間超過(guò)8小時(shí)，患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加3倍。保持規(guī)律的作息，對(duì)助于預(yù)防糖尿病。

6、特殊情況用藥

對(duì)于重度肥胖BMI>35，年齡<60歲和有過(guò)妊娠糖尿?。?/span>GDM）的婦女，可以考慮使用二甲雙胍來(lái)治療。

生活方式干預(yù)半年后，空腹血糖仍>6.1以下或餐后仍>7.8，就應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物干預(yù)。

注釋?zhuān)?/SPAN>BMI=體重公斤kg/身高米m²，中國(guó)的標(biāo)準(zhǔn)是BMI≥24即為肥胖。

結(jié)果三：疑似糖尿病

標(biāo)準(zhǔn)：

糖尿病癥狀（多飲、多食、多尿、體重下降、皮膚瘙癢、視力模糊等急性代謝紊亂表現(xiàn)）加隨機(jī)血糖≥11.1或空腹血糖≥7.0或餐后2 小時(shí)血糖≥11.1。

應(yīng)對(duì)：

1、無(wú)糖尿病癥狀者，需改日重復(fù)檢查，才能確診糖尿病。

2、確診糖尿病后，根據(jù)血糖實(shí)際狀況，由醫(yī)生給出詳細(xì)治療方案。

3、提醒：千萬(wàn)不要畏醫(yī)忌藥，遵從醫(yī)囑，積極治療。

4、藥物治療的同時(shí)進(jìn)行生活干預(yù)，控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)量等。