冬季養(yǎng)生知識(shí)
發(fā)布時(shí)間：2020-12-15
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寒冷的冬季已經(jīng)來(lái)臨，寒冷的季節(jié)搭配適宜的養(yǎng)生知識(shí)，讓冬季也能讓身體更加健康。
今天就來(lái)給大家介紹一些冬季養(yǎng)生的小知識(shí)。
防鼻炎攻略
冬季是鼻炎高發(fā)期，預(yù)防鼻炎要做到保暖和保濕：關(guān)注天氣變化，及時(shí)增添御寒衣物，迎風(fēng)時(shí)需戴口罩；注意開(kāi)窗通風(fēng)，補(bǔ)充室內(nèi)新鮮空氣，放置加濕器，保持室內(nèi)空氣濕度在30%以上。
冬季也是流感高發(fā)季節(jié)，我們需要加備注意
流感克星——獼猴桃
獼猴桃具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
除含有鈣、鉀、硒、鋅、諸等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素，被譽(yù)為“水果之王”。
具有清熱利尿，強(qiáng)化抵抗力，抵御細(xì)菌及感冒病毒侵?jǐn)_，增強(qiáng)心腦血管等功能。
冬季適合為自己準(zhǔn)備一杯熱飲，溫暖全身。
花茶提神心情好
茉莉：安定精神，放松心情。
桂花：舒緩咳嗽、牙痛、口臭。
桃花：促進(jìn)皮膚營(yíng)養(yǎng)和氧的供給，滋潤(rùn)皮膚。
玫瑰：活血行氣，緩解乳腺增生，月經(jīng)不調(diào)。
冬季是吃橙子的季節(jié)
安神劑——橙子
中醫(yī)認(rèn)為，柑橘類水果所擁有的芳香可化濕、開(kāi)竅，健脾開(kāi)胃，鎮(zhèn)靜安神。
橙子富含維生素C，還能提供胡蘿卜素和鉀、鈣、鐵等多種礦物質(zhì)。
